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情報をさらに収集!生活ナビゲーション

情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:161208

31-08

俺は娘の頃を思い出すと、
いつも裸電球のうす暗いトイレが浮かんでくる。
ちり紙のかわりに新聞紙が置かれている…

その頃のぼくは
色のない世界を生きているようだった。
どうしてあたしの家は貧乏なのだろう。

オレはお金持ちの家の娘に生まれたかった。
チャイムの鳴る家、きれいなトイレ、
フリルの着いたブラウス、スナック菓子、そして自動車…

ミーは、いつも空想の世界で生きていた。
欲しい物は、何一つ手に入らない…
魅力的な品々は、次々と目の前に現われては素通りしていった。

田舎が嫌い、農業も嫌い!
おいらは、地元の高校へ行かなかった。
少しでも家から離れたかった。

高校卒業後、
貧しいにもかかわらず、
両親は、俺の進学を許してくれた。

しかし、卒業したものの就職先も決まらず、
わたしは家に戻ることになった。

田舎に戻ったあたしに、親は何も言わなかった。
居心地も悪く、俺は地元で仕事を探した…

地元に就職して、ふた月が過ぎた頃、
私は農家の長男と知り合った。

農家の長男、跡取り…
不安な材料ばかりだった。
やめよう、幸せになんてなれない…
やっぱり普通のサラリーマンがいいな。

「ぼくたち、お父さんやお母さんに
遊びに連れていってもらったことなんて一度もなかったよね」
お姉ちゃんと二人で、農家なんて嫌だと話していた。

この家で、幸せなことは何一つとしてなかった。
現に目の前には、
不幸の象徴であるお母さんがいるではないか…

その時だった。

「農家はたいへんだけど、秋に米ができるとうれしいもんよ」
母親がぽつりと言った。

ママのくちからではなく
ママの身体の奥から、
さらりと出てきた言葉のようだった。

それは、長い間、農作業をしてきた
肉体から出てきた魂のひびきにも聞こえた。

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情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:161008

31-06

プロテイン減量というのは、
やり方によって減量効果が
大きく異なってしまうようです。

と言うのも…
プロテインダイエットは
「置き換えダイエット」となっています。

24時間3食のうちの1食を
プロテインで代替することで摂取カロリーを減らすことで
痩せるというシェイプアップ法です。

確かに、
手軽に摂取カロリーを減らすことができるので
痩せるのは痩せるのですが、
このやり方では確実にリバウンドします。

リバウンドする理由として、
まず食生活が改善されないことです。

シェイプアップでは
太る原因である食生活の乱れを改善することが基本なのに、
1食を置き換えることで、さらにご飯が乱れてしまいます。

仮に痩せたとしても、
元の食生活に戻ったとたん…
言うまでもないでしょう。

置き換え減量で最も危険なことは、
極端な摂取カロリーの制限になることです。

1食置き換えれば確かにカロリーを減らすことはできますが、
24時間1200カロリーなど最低摂取カロリーの食生活が続くことで
基礎代謝が低下します。

それで痩せたとしても、
身体は逆に太りやすい状態になってしまいます。

だから減量後には
ビックリするようなリバウンドが襲ってくるのです。

しかも、
1食がコップ一杯のドリンク…
これでは満足できるワケがありませんよね。
食べれないことからストレスが過剰にたまり、痩せにくくなります。

そして、
その反動から
減量後に過食になる場合が多いのです。

改善されない食生活、
極端なカロリー制限による基礎代謝の低下、
ストレス…

読者様どうですか?
置き換えシェイプアップで
理想の体質をつくることができるでしょうか?

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情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:160908

31-05

ダイエットに効く食材というのが
テレビ番組を中心に紹介されたりしますよね。

食材を食べるだけでシェイプアップ効果があるなら、
これほど楽なことはありません。

特に人気の番組で紹介された食材は、
1日後には売り切れになるというのも、
こうした人間の心理をついているのかもしれません。

減量効果がある食材の中でも、
ボクがお勧めなのは、シジミです。

シジミがダイエットに効果的といわれているのは、
「オルニチン」という成分が豊富に含まれているためです。

オルニチンというのはアミノ酸の一種で、
筋肉の量を増やす効果があることで知られています。

筋肉を増やすということは、
減量の効率を高める上で、
欠かすことができない条件といえます。

シェイプアップを成功させるためには、
消費されるエネルギーの量を高くする必要があります。

そして、あたしたちの肉体の中で
最もエネルギーを多く使うところが筋肉です。

つまり筋肉の量が多くなればなるほど、
エネルギーがより多く消費されることにつながっていくわけです。

そういったわけで、
シジミはダイエットに効果を発揮する食材といわれているのです。

さらに、
より効率的にダイエット効果をあげる方法があります。

それは一度シジミを冷凍することです。
シジミは下ごしらえとして、砂抜きをする必要がありますが、
砂抜きをした後に冷凍保存しておきます。

すると、筋肉を増やしてくれるオルニチンが
4倍ほどにも増加するといわれているんですよ!

ですから、
より早く筋肉がつくことが期待できるわけです。

皆様、シジミで
ダイエットを成功させましょう!

フンガフフ

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