是非とも知っておきたい生活のお役立ち情報をここではご紹介しています。

menu

情報をさらに収集!生活ナビゲーション

情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:171214

31-07

(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! なんか、今日は気分が悪いです で、さっき起きたところ。 休み=ゆっくりしよう。 近頃仕事が忙しいんだけど、友達はもっとハードでお持ち帰りらしい。 集中力が全然ないとか言っていたけど、たしかに疲れもたまれば 集中力もなくなる。 運動不足解消のために、エクササイズ トランポリンを買ったものの、 やるぞーって元気がでなくて。 お昼くらいからやろうかなーとか思いつつ、 疲れて気づけば二度寝をしていたりして、なかなか休みの日も できてない。 体のことを気にしつつ、疲れてしまっているからその一歩もでない。 明日は久しぶりに難波で友達と会う予定なんだけど、 真夜中からだからどうなるかなー。 エックス線作業主任者を勉強したいから、地元に戻る友達がいて、送別会だから なるべく行けるようにはしたいんだけど。 今の仕事にも不安があるみたいで、それなら知り合いにも 実家に帰って勉強したら?と言われて悩んでいたみたい。 給料やボーナスの減額で、収入にも凄い不安があったみたい。 たしかに、人のこといえず…22時に終わって帰ろうが、 夜中になって残業代をもらったとしても、給料が減っていれば、 収入は下がるし。 フィンランド旅行なんて、今や夢の世界。 なーんて、暗いことを言っていると、どんどん暗くなるから、 今日は晴れ。 しそ餃子でも食べて~腰回しでもしよっかなー。 ダイエットシェイク バニラ味もらったから、後で飲んで、なまった体を 動かして、また寝ようかな~(笑) 読者様、いろいろあるけど頑張ろうね♪

松戸 賃貸ならこちら
http://www.townhousing.co.jp/shop/matsudo/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:171114

31-06

現在、様々な減量法が注目されていますが、
ご飯をコントロールする
ダイエット法も数多くありますよね。

でも気をつけなければいけないのが、
極端なご飯制限です。

絶食や極端に食事の量を減らしたり、
決められた一つの食品しか食べないというような
ダイエット法では
健康的にダイエットすることはできません。

当然のことながら栄養不足になり、
筋肉量も減ってしまい、
食べないのに痩せないという体になってしまうだけです。

シェイプアップ中は健康を保つ為にも、
栄養バランスのとれた
正しい食生活を心がけることが大切なんです。

減量中のご飯では…
一日3食をきちんと食べる。
1日30品目を目標に多種類の食品をバランスよく摂取する。
カロリーのとりすぎに注意する。
腹八分目を目標に食べ過ぎないようにする。
夕食は控えめにする。
…といったようなことを心がけましょう!

中でも難しいのが
多種類の食品をバランスよく!でしょうか。

バランスのとり方がわからないという方は
食品を赤群、黄群、緑群と3色の色に分けて、
3色の全ての食品を、毎日バランスよく食べるようにしましょう。

またダイエット中の食べる事では、
いつ食べたか!も大切なポイントです。

カロリーを抑えているのに
なかなかやせないという人は、
食べる時間帯とご飯の量が適切でないかもしれません。

特に夕食には注意が必要。
食べてすぐ寝ると体に蓄積される脂肪の量は多くなり、
結果太りやすい状態になります。

シェイプアップ中の夕方食は軽めに、
できるだけ早い時間帯に食べるように心がけましょう。

新小岩 賃貸ならクリック
http://www.townhousing.co.jp/shop/shinkoiwa/

振袖ナビ
http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/item

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:170214

  • 2017
  • コメントは受け付けていません。
31-05

一週間くらい前、全く連絡のなかったパパから
突然、電話がかかってきた。

電話の向こうから
酔いに任せ怒鳴る父親の声が響いた。
「母親をどこにやった!」

…頭がクラクラする。
立っているのが精一杯で、
わたくしは受話器を握る手に必死の力を込めた。

「知らないものは、知らないとしか言えません。…失礼します」と、
あたくしは事務的に振舞ったが、受話器を持つ手はガタガタと震えていた。

電話を終えた直後、僕は激しい嘔吐に襲われた。
溢れ出る涙と、遠い記憶の中でそのままうずくまり、
しばらく立ちあがることができなかった。

家族という枠の中で、
幼いあたしは息をひそめているのが精一杯だった。
死に怯え、生きていることが怖く、
眠れない22時を幾度となく過ごした。

お父さんとママは20年前に正式に離婚している。
それでも親父は家に出入りしては
お酒を飲んで暴れていた。

10年前からは、ママは心を病んでしまった。
何も手につかないパニック障害とうつ病と診断された。

入退院を繰り返しながら、
現在は病院に隣接する施設にお世話になっている。
長年にわたり溜め込んだストレスに、心も体もに疲れている。
ママを父親と会わせる訳にはいかないのだ。

「お前を産むつもりはなかった。
パパに強引にされてできたお子様だ。おろすわけにいかず産んだだけ」
売り言葉に買い言葉で言ったのかもしれないが、
ママが発した一言が今でも忘れられない。

「お前は父親にそっくりだ」と母親に言われる度に、
からだの中に流れる血を全部捨てたい衝動にかられた。

…それでも、
あたしは、パパの陽に焼けた顔とごつごつした手が誇りで、
母の歌ってくれる歌が安らぎだった。

そんな日が確かにあって、
今もどこかで父親と母親を心から憎むことができないでいる。

門前仲町 賃貸
http://www.townhousing.co.jp/shop/monnaka/

ビタミンb12におまかせ
https://www.suplinx.com/shop/c/c101535

tokyo lounge
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/thetavern-grill-lounge/

住宅会社へ
http://www.aqura.co.jp/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

カレンダー

2018年6月
« 5月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930