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情報をさらに収集!生活ナビゲーション

情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:180612

31-04

こんばんわです^^

もう面倒で仕方ない・・・

最近の恋愛がそんな感じ。

ママさんにも干物になりつつあるとか言われたけど、
肩コリ体操してストレス発散!と言っているくらいだから、
きっとあたくしには会っていないんだよね、今の彼。

6日も遊園地に行く約束しているけど、
全然乗り気になれなくて、正直すごーく冷めてるわたし。

理由はお金のなさにあると思うんだけど・・・。

何かとおごってくれとは言わないけど、逆にお金を出さされることが
多くてイライラ。

割り勘ならまだしも、金がないなら遊びに行くな!って感じで。

ダイエット緑茶を飲んでいるから金持ちじゃないし、
私だってやりくりをしているのに。

エアロビクスをするのも、楽しみのひとつだから別に
いーじゃん!って感じで。

寒天ゼリーだって贅沢とか言われたし。。。

「ちょっと貸しておいて」が口癖で、本当に腹が立って、
最近ダメ男と付き合っているような気がするんだよねー。

1週間前もさ、ノルウェー旅行の話とかでたり、
ガス主任技術者の勉強を云々って言ってたけど・・・

結局それって夢の話な訳で。

彼の話は現実的になるものじゃない。

そのくせ10kgくらいは痩せた~?とかうるさいし。

イライラして、食欲旺盛で、背中も大きくなるわ!って
思っちゃう。

別れ話をするものの、相手は全然その気なし。

というか、全然通じてないというか・・・

どっかに引っ越しをして、新しい暮らしでも始めたいなー

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情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:180512

  • 2018
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31-10

シェイプアップで偏った食事をすると、
ビタミン・ミネラルなどの栄養が不足しがち…

きれいに減量を成功するためには、
上手にカロリーコントロールして、
いろいろな食材から
バランスよく栄養を取り入れることが大切です。

健康的なシェイプアップのためにも、
特に不足しやすい栄養素は
意識して取り入れましょう。

まず、
食物繊維は減量中だからこそ
しっかり摂りたい栄養素のひとつです。

減量中は、
食事量が減ることで便秘になりがちです。

食物繊維は腸内で
コレステロールの吸収を抑制する働きもあります。

食物繊維を毎日しっかり取り入れて、
体質の中からすっきりしましょう。 

また
ビタミンB群も減量に必要ですが、
中でもビタミンB1は糖質代謝、ビタミンB2は脂質代謝に不可欠。

不足すると効率的にエネルギー変換できなくなり、
だるさや倦怠感、ニキビなど体質に不調がでてきます。

燃えやすい体質を作るために、
ビタミンB群はバランスよく摂りましょう。

鉄もシェイプアップで不足しやすいもののひとつ。
全身に血液を送るのに必ず必要になる鉄は、
不足すると貧血、立ちくらみ、だるさ、倦怠感などを招きます。

特に女性は生理の関係で一定量を失うため、
鉄分の多い食品や野菜・乾物などを組み合わせて十分に摂りましょう。
鉄分はビタミンCをプラスすることで吸収率が高まりますよ。

そして
現代人のカルシウム摂取量は不足ぎみ。
だからこそダイエット中も積極的に取り入れたいもの。

カルシウムは骨粗しょう症を防ぐばかりでなく、
ストレス防止やホルモンの分泌をうながす作用もあります。
丈夫なからだを作るためにも、24時間600mgを目標にしましょう。

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情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:180412

31-09

お父さんは僕が産まれた日、
札幌に出張に行っていたそうです。

小さい頃に親を亡くしたお父さんは
親になるということに、
とても強い思いを持っていたようです。

「親戚中がお前が生まれたことを祝ってくれたんだぞ」
「お前が生まれてきて、みんなすごく喜んでいたんだぞ」って
少し興奮しながら俺に話してくれました。

小さい頃のボクはとても神経質な赤ちゃんで
手でゆりかごをしている時はスヤスヤ寝ているのだけれど
寝たと思って、そっと布団に置くと「ギャー」っと泣き出す。

一晩中、抱いていたことが何度もあったということを教えてもらいました。
手のかかるお子さんだったみたいですね。

そして、
たくさんの思い出話を聞かせてもらった後、
最後に父がこう言ったのです。

お前が生まれて来た時、こんなことを思ったんだ
「わしは両親がいなくて
両親がいないお子さん、両親がいない子どもと言われ続けてきた」
「だからこの子は、両親がいない息子にはさせたくなかった」…と。

「そのためにも、これからもっと頑張ろう!」
「家族のために頑張ろう!」
そう思ったんだそうです。

その時、
お父さんは込み上げてくる思いを一生懸命抑えているようでした。
言葉では説明できない、いろんな思いが湧き上がってきたのだと思います。

父親はとても厳しい人でしたが、
いつも一生懸命、私を育ててくれました。
親の愛情を受けたことがないのに、おいらに愛情をくれました。
父親もママも子育てをしたことがなかったけど、
おいらを立派に育ててくれました。

真実の愛とは
「自分が与えてもらえなかったものを与えること」
なのかもしれませんね。

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加藤行俊へ
https://ja-jp.facebook.com/yukitoshi.kato

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