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情報をさらに収集!生活ナビゲーション

情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:180716

31-08

皆様、こんちわっすー

ダイエットを成功させたいなら、
これまで食べていたご飯の内容を
見直さないといけませんよ!

食べる事を見直す場合、
脂肪分をできるだけ取らないようにするということがポイント。

ただ、
脂肪分を取らないようにするには、
肉や魚をカットした食べる事が良いと考える人もいるようですが…

ご飯から肉や魚を極度にカットすることは、
かえってダイエットの進行を妨げてしまう可能性があるんですよ!

肉や魚には、確かに、
脂肪分も多く含まれている種類のものもあります。
少なくとも野菜類と比べると、
脂肪分が多めであることは否めません。

しかし同時に、肉や魚には
たんぱく質が豊富に含まれています。

実は、このたんぱく質が
わたくしたちがシェイプアップをしていく上で
重要な役割を果たしてくれるんですよ!

タンパク質というのは、
筋肉を作る材料になっている物質です。

なので、
たんぱく質の摂取量が少なくなるということは、
筋肉を作り出すことができなくなってしまうことを意味します。

筋肉は、
人間の肉体の中でも、最もエネルギーを消費する部門です。
筋肉が減ってしまうということは、
エネルギーの消費効率を悪くしてしまっていることにほかなりません。

ですから、食事の中に
適量の肉や魚を含めるということは、
ダイエットの面からみても非常に重要なわけです。

どうしても脂肪が気になるという人は、
肉や魚でも、使う種類を慎重に選べばいいんです。

例えば、肉の場合、
豚よりは牛、牛よりは鶏肉の方が
脂肪分は少ないといわれています。
鶏肉を積極的にご飯に活用してみましょう。

さあご飯食べよ~っと。

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情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:180516

31-01

ミーは物心ついた頃から、母親とだけは
学校のこと、好きな人のこと、将来のこと…なんでも話してきたし、
その関係は今でも変わらない。

しかし、父親との関係は全く違う。
わたしのパパは非常に寡黙で、それでいてとてもシャイ。

あたしが小学生の頃ですら、
父とはほとんど口をきいた記憶がないし、
怒られたり褒められたりした記憶もない。

幼い頃は、
オレに対する父の無関心な態度を当然のように感じていたが、
僕も思春期を迎える頃には
そのような父親の姿勢に疑問を感じるようになった。

そこで、母に
「なぜお父さんと結婚したの?」と尋ねたことがある。

するとママは、
「結婚したときはもっとおしゃべりだったんだよ!」と、
諦めの気持ちが半分見え隠れするような笑顔でそう答えた。

パパは、おれのことが好きではないのだろうか…

学生時代、僕は渋谷で一人暮らし。
大学一年の夏休みに帰省した時…

久しぶりに実家のドアを開けて驚いたことがある。
あの父親が、満面の笑みで「おかえり」と声をかけてきたのだ。
これは事件だった。

おれはなんだかむず痒い気持ちになって、
少々ポカンとしていた。

親父がその場を去ったあと、
母が「お父さんの書斎を見てごらんよ」と
にやにやしながら声をかけてきた。

父の書斎をこっそりのぞくと、
俺が通う大学から送られてきたであろう大学情報誌や学部報が
机の上に積まれていた。

その光景を見て、
ミーはなんだか心が締め付けられるような思いがした。

久しぶりに実家に帰ってきた
女の子の姿を見て満足そうに微笑む親父の姿を見て、
あたしからも父に歩み寄ってみようという気になった。

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情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:180316

31-07

ボクは高校生まで、
料理も家事も何もしない子供だった。

そんなわたしが料理や家事をしだしたのは、
祖母の死がきっかけだった。

浪人時代の初夏、
一緒に住んでいた祖母が
風邪の症状が一向に治らないため入院することになった。

入院の準備をして、
薬を飲むため祖母にライスを食べさせなければならない時に、
祖母が「おかゆ作ってくれる?」と言った。

「うん」と答えたものの、
恥ずかしながらその年になってまで
おかゆの作り方に自信がなかったボクは、
試行錯誤しながら、なんとか作った。

でも結局出来上がったのは、
煮込みすぎて水分がほとんどライスに吸い取られ、
味もイマイチな薄いおかゆ…

「できたけど、薄いかも」と差し出すと、
祖母は「そんなことないよ、美味しいよ」と言ってくれた。

それからパパと、祖母を病院に連れて行った。
診断された病名は、一部心筋梗塞と肺炎の併発。

肺に水がたまり、体質の中の酸素濃度が標準値より低く、
酸素マスクをつけることとなった。
それでもまだ笑顔を見せて元気のあった祖母に安心し、
お父さんとおれは病院を後にした。

しかし、祖母はその何日か後に死んでしまった。
心臓を動かしすぎて心臓がばててしまい、尿も出なくなり、
祖母は多臓器不全で亡くなった。
父親と私に看取られて…

そこでふと思った。
結局、食べたがっていたライスを
最後まで食べさせてやれなかったな…と。

祖母が最後に食べたものって何だろう…
そう考えていると、涙が溢れ出した。

祖母が最後に食べたのは
私が作ったあのおかゆだったのだ。

私が普段から料理を作っていれば、
もっと美味しいおかゆを作ってあげれたんじゃないか…

そんな悔しい、悲しい思いで、
わたしは祖母の耳元で何回も
「ごめんね、ごめんね」と呟いた。

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情報をさらに収集!生活ナビゲーションブログ:180116

31-02

おはようございます

寒いとなんでこんなに眠いんだろうね。

高校生の時も、いつも遅刻ギリギリだったけど、これは
大きくなっても変わるものではなく・・・

夜型人間なのかもしれないなって思うことがあります。

あさって友達と温泉旅行に行く予定なので、その前に
2週間前色々買い物に行ってきました♪

久しぶりに洋服や靴を買ったかも。

ある物でも良かったんだけど、足が痛くなるのは困るから。

バランスパワーを飲んで、ウォーキングをしている
けど、ウォーキングシューズではさすがにいけないし。

旅行に行く時って、オシャレも楽しみのひとつかなーとか思って。

タジキスタンとかなら、たくさんお金も使うかもしれないけど、
温泉旅行だし。

俺にとっては雪国体験も楽しみのひとつ。

だから、寒くないような恰好をしていかないと。

エフェクトもダイエットシェイク ストロベリー味も
コアリズムも休憩!!

って友達とも話していたけど、寒天ラーメンのおやつからも
開放!!

その後は、もちろんしめますよー!頑張ってね(笑)

ご褒美とリラックス♪

普段は大好物の牛丼(特盛)も我慢しているんだから、たまにはね。

好きなかきあげ丼を我慢するから、それなりのご褒美も必要。

ストレス解消しないと、つまらないことばかりでは疲れちゃうし。

なかなか仕事が忙しいと、仄々しようと思って、
外に出たりしなくなったりもするけどね。

わし的には、久しぶりの旅行♪

楽しみだー!!!

・・・と、書いてみるテスト

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